Pourquoi suivre une formation en Gestion du Stress et des stresseurs à Toulouse ?

Le stress professionnel touche 52 % des salariés français, selon l’INRS, impactant la productivité et la santé mentale.

 

Notre formation en gestion du stress en entreprise à Toulouse vous permet de :

- Identifier vos stresseurs personnels et professionnels.

- Maîtriser des techniques de respiration pour un apaisement immédiat.

- Développer des stratégies pour prévenir le stress au travail.

 

Renforcer votre résilience face aux pressions, conformément à l’Article L4121-1 du Code du travail.

Gérez votre stress et retrouvez votre équilibre

 

Grâce à notre formation en gestion du stress, vous découvrirez des outils concrets, des techniques de relaxation (dont la respiration), et un plan d'action personnalisé pour intégrer la sérénité dans votre quotidien.

Reprenez le contrôle et transformez votre stress en énergie positive !

 

Cette formation Gestion du stress est animée par un Relaxologue, spécialisé en technique d'apaisement du stress par la respiration.

Programme de la formation en Gestion du Stress et des Stresseurs

Conçue pour être pratico-pratique, notre formation Gestion du stress en entreprise à Toulouse combine théorie et exercices interactifs pour des résultats concrets :

 

Les détails :

Objectif : Identifier ses propres facteurs de stress et développer des stratégies de Bien-être au quotidien.

 

Durée : 2 jours (14 heures).

 

Public : Salariés, managers, indépendants, ou toute personne souhaitant gérer son stress.

 

Lieu : Centre de formation à Colomiers ou en intra-entreprise (sur site).

 

Prérequis : Aucun, accessible à tous, y compris aux personnes en situation de handicap.

Contenu du Programme de la formation en Gestion du Stress et des Stresseurs

Notre formation Gestion du stress en entreprise à Toulouse est animée par un professionnel du Bien-etre spécialisé en Relaxologie.

 

La Gestion du stress en situation de travail :

- Comprendre les mécanismes et le fonctionnement du stress

- Bon stress / Mauvaus stress

- Les effets du stress

- La respiration

- Réapprendre à respirer

 

La statégie de Gestion du stress

- Comprendre ses stresseurs

- Evaluer ses  facteurs de stress
- Gérer ses pensées limitantes
- savoir qui je suis

 

Les exercices pratiques:

 Savoir integrer des techniques de respiration au quotidien Découverte de la respiration

L'amplitude et le rythme

Les niveaux de respiration

Les techniques kinestésiques

Ancrage

Intériosiation

Cohérance cardiaque